சக்திவாய்ந்த ஆவிக்குரிய வளர்ச்சிக்கு 21 நாள் உபவாசம்

ஜனவரி மாதம் நல்ல நோக்கங்களுடன் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. புதிய ஆண்டை சரியான நேரத்தில் தொடங்க விரும்புகிறோம்; எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு புதிய தொடக்கமாகும்.


நாம் குறிக்கோள்களையும் தீர்மானங்களையும் நிர்ணயிக்கிறோம், நம்  வீடுகளிலிருந்து குழப்பத்தைத் தீர்ப்பதற்கான திட்டங்களை உருவாக்குகிறோம், அறைகளை மறுசீரமைக்கிறோம், ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய முயற்சிக்கிறோம், மேலும் இறைவனுடனான நமது பயணத்தில் ஆழமாக வளர உறுதியளிக்கிறோம்.


நம்மில் பலர் புதிய பைபிள் வாசிப்பு திட்டத்தை முயற்சிக்கிறோம் அல்லது இன்னும் சீரான ஜெப நேரத்திற்கு நம்மைத் தயார்  கொள்கிறோம்.


நாம் தனிப்பட்ட முறையில் செய்யவேண்டிய  ஒரு விஷயம், ஜனவரி மாதத்தை பிரார்த்தனை மற்றும் உபவாசத்தின் மையமாக பயன்படுத்த வேண்டும்.


உபவாசம் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே உணவைத் தவிர்ப்பது இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆவிக்குரிய உபவாசத்தில் பல வகைகள் உள்ளன, உபவாசத்தை நீங்கள் எவ்வாறு தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கும் கடவுளுக்கும் இடையில் உள்ளது.


உபவாசத்தின் ஒரு நோக்கம், நம்முடைய மாம்ச ஆசைகளை மறுப்பதும், அதற்கு பதிலாக, நம்முடைய ஆவிக்குரிய மனிதனை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துவதும் ஆகும். 


உபவாசம் இருக்கும் நேரம் அந்த நோக்கத்தை நிறைவேற்றினால், அது ஒரு அற்புதமான உணர்வு!


நீங்கள் அவரிடமிருந்து இன்னும் சக்திவாய்ந்த முறையில் கேட்க முற்படும்போது முயற்சிக்க ஒரு படைப்பு 21 நாள்உபவாச திட்டம் இங்கே.


ஆவிக்குரிய உபவாச  திட்டம்

முதல் வாரம்: ஊடகங்கள் உபவாசம்.



சமூக ஊடகங்கள், டிவி, திரைப்படங்கள் மற்றும் வானொலி போன்ற ஊடகங்களின் தனிப்பட்ட (வேலை தொடர்பானது அல்ல) பயன்பாட்டிலிருந்து விலகி இருங்கள்.  அதற்கு பதிலாக, உங்கள் பைபிளைப் படிக்கவும், ஜெபிக்கவும், கடவுளைப் பற்றி சிந்திக்கவும், வேறொருவரை ஊக்குவிக்கவும் அந்த நேரத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வெளியில் சில சத்தங்களை மூடிவிட்டு அவரைக் கேளுங்கள்.


இதைச் செய்வது பதட்டத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது உங்கள் ஆன்மாவை அமைதிப்படுத்துகிறது. சமூக ஊடகங்களில் மோசமான செய்திகளால் நாங்கள் குண்டுவீசிக்கப்படுகிறோம், உலகின் எடையைச் சுமக்கநம் உடல்கள் கட்டப்படவில்லை. அதையெல்லாம் மூடிவிட்டு கடவுளுக்குக் கொடுக்க வேண்டிய நேரம் இது - அவர் உலகின் எடையை தனது தோள்களில் சுமக்க விரும்புகிறார்! தனது குழந்தைகளுக்கு இவ்வளவு பாரமான சுமையைச் சுமக்க அவர் ஒருபோதும் விரும்பவில்லை.


இரண்டாவது வாரம்: தானியேல் உபவாசம் 





இது ஒரு உபவாசமாகும் (பழைய ஏற்பாட்டில் டேனியல் புத்தகத்தில் உள்ள ஒரு பத்தியால் ஈர்க்கப்பட்டு), அங்கு நீங்கள் எல்லா உணவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டாம், பணக்கார மற்றும் கனமான உணவுகளை தவிர்த்தால் போதும். மாம்ச உணவுகள் இல்லை, சேர்க்கப்பட்ட இனிப்புகள் இல்லை… எளிமையான, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள்.


மூன்றாவது வாரம்: "உங்கள் சொந்த உபவாசத்தை" உருவாக்குங்கள்.





உங்கள் பிரார்த்தனை விவேகத்தை இங்கே பயன்படுத்துங்கள்; 24 மணிநேர காலத்திற்கு அனைத்து உணவுகளிலிருந்தும் உபவாசம் இருக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம், வாரத்தில் உங்களுக்கு பிடித்த உணவில் இருந்து உபவாசம் இருக்கலாம் , ஐந்து நாட்கள் சூரியன் உதித்தது  முதல் சூரியன் மறையும் வரை உபவாசம் இருக்கலாம் , சர்க்கரைகள் மற்றும் பிற இனிப்புகளிலிருந்து உபவாசம் இருக்கலாம், டேனியல் நோன்பைத் தொடரவும், ஊடகங்களை உபவாசத்தை  தொடரவும்.


இந்த மூன்றாவது வாரத்தில் பல வகையான இடைப்பட்ட உபவாசங்களை செய்ய பலர் தேர்வு செய்கிறார்கள். உங்கள் அட்டவணையையும், கடவுள் உங்களில் சாதிக்க விரும்புவதையும் ஜெபத்துடன் கவனியுங்கள்.


இது முற்றிலும் உங்களுக்கும் கடவுளுக்கும் இடையில் உள்ளது! உங்கள் ஆவிக்குரிய வாழ்க்கைக்கு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைப்பதைச் செய்யுங்கள், உங்கள் முயற்சியை கடவுள் மதிப்பார் என்று நம்புங்கள்.


சுருக்கம்


உங்கள் ஆவிக்குரிய வாழ்க்கையில் உபவாச  நேரத்தை நீங்கள் எப்போதாவது ஒருங்கிணைத்துள்ளீர்களா? 


வேறு எந்த ஆவிக்குரிய உபவாச  திட்டங்களையும் நீங்கள் முயற்சித்தீர்களா? நன்மைகள் ஆவிக்குரிய வளர்ச்சி மட்டுமல்ல, கடவுளின் விஷயங்களில் அதிக கவனம் செலுத்துதல், உங்கள் வாழ்க்கைக்கான அவருடைய நோக்கத்தைப் பற்றிய அதிக விழிப்புணர்வு மற்றும் உங்கள் இதயத்தில் அதிக அமைதி ஏற்படுத்தும்.


பெரும்பாலும், கவலை குறைதல் மற்றும் எடை குறைதல் போன்ற உடல் நன்மைகளையும் நீங்கள் காணலாம். நிச்சயமாக, இது ஆன்மீக உண்ணாவிரதத்திற்கான ஒரு காரணம் அல்ல, ஆனால் இது இந்த 21 நாள் உண்ணாவிரதத்தின் கூடுதல் மற்றும் பெரும்பாலும் வரவேற்கத்தக்கது. 




Post a Comment

Previous Post Next Post